Все знают, что сон лучший помощник для сохранения красоты вашей кожи. Хороший сон влияет на состояние кожи лица, помогает выглядеть свежо, снимает следы усталости, придает эластичность и упругость. Во время сна, уменьшается уровень гормона стресса кортизола(гидрокортизон), высокий уровень кортизола повреждает коллаген, что приводит к формированию морщин. Низкий уровень гормона идеален, чтобы выглядеть молодо. Кроме того, что сон сам по себе полезен, как мы спим является немаловажным фактором.
-
Как правильно спать
Самая лучшая позиция для сохранения красоты — спать на спине. Во время сна на спине голова слегка приподнята, что позволяет притяжению делать работу за вас, освобождая лицо от избытка жидкости.
Хотя спать на животе или на боку может показаться комфортнее, такие позиции большие виновники появления морщинок на лице. Когда лицо прижимается к подушке, давление образует заломы, усиливается приток крови, который является причиной припухлости или отечности под глазами по утрам. Трение материала подушки, тоже является причиной лицевых дефектов.
-
Очищение лица перед сном
Перед сном необходимо тщательно очистить лицо от макияжа. Остатки косметики приводят к закупориванию пор, являются причиной дефектов поверхности кожи, акне, истощается коллаген, и могут появиться морщины.
Нужно быть осторожнее с глазами: тушь, тени и другие косметические средства, не удаленные перед сном, приводят к раздражению глаз.
Специалисты рекомендуют перед сном проводить процедуру включающую обязательное удаление макияжа, очищение и увлажнение.
-
Стиль жизни
Если не получать каждый день полноценного сна, то это со временем отрицательно повлияет на состояние кожи лица.
Стиль жизни напрямую связан с тем, как вы выглядите. Кофеин, сахар, алкоголь –снижают качество сна. Недостаток сна является причиной припухлости кожи и несвежего цвета лица. Необходимо спать не менее 8 часов ночью, желательно на спине, в таком случае вам обеспечена хорошая выработка коллагена и улучшенная циркуляция крови.
-
Гигиена сна
Если удается поспать 8 часов, то это прекрасно! Но так как остальные 16 часов мы проводим зачастую вне дома, необходимо позаботиться о гигиене постельного белья, которое рекомендуется менять раз в неделю.
-
Контроль температуры
Самая комфортная температура для хорошего сна и для вашей кожи 20°C. Даже если в холодное время года, будет желание прогреть комнату до более высоких температур, лучше отказаться от такой идеи, так как это провоцирует головную боль, трудности в засыпании и сухости кожи. Лучше подумать о теплом одеяле и комфортной пижаме, которые помогут сохранить тепло.
Если все же некомфортно спать в прохладной комнате, можно приобрести увлажнитель воздуха, который поможет бороться с сухостью воздуха в комнате, тем самым и с сухостью кожи.
Смотрите также: